Nutrição inteligente: 4 superalimentos para um estilo de vida plant-based
*Por Phillip Ji, Co-CEO da Omix
Adotar um estilo de vida plant-based, que prioriza o consumo de alimentos de origem vegetal, é uma escolha que traz vários benefícios para a saúde e o meio ambiente. No entanto, é fundamental garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais para manter a energia, a imunidade e o equilíbrio metabólico. Para isso, alguns superalimentos e suplementos veganos podem ser grandes aliados na rotina.
Espirulina, Hepatomix, vitamina B12, ômega 3 e sementes de abóbora garantem um aporte nutricional completo, proporcionando energia, imunidade e bem-estar. Que tal incluir esses superalimentos e sentir a diferença na energia e bem-estar? Veja abaixo os benefícios de cada um deles.
Espirulina: vitalidade e resistência
Manter a alimentação equilibrada pode ser desafiador, especialmente para quem segue uma dieta plant-based. Muitas vezes, há dificuldades em consumir quantidades suficientes de proteínas e micronutrientes essenciais, resultando em fadiga e queda de rendimento.
A espirulina é um superalimento que se destaca pela alta concentração de proteínas, ferro e antioxidantes, sendo ideal para quem busca mais energia e resistência. Composta por cerca de 60% a 70% de proteína vegetal, auxilia na recuperação muscular e no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, seu teor de ferro ajuda a prevenir a anemia e combate o cansaço.
Hepatomix: suporte nutricional e metabólico
Uma alimentação plant-based pode ser altamente nutritiva, mas requer atenção especial a alguns nutrientes essenciais. O Hepatomix é um suplemento formulado para auxiliar o metabolismo de gorduras e proteínas, contribuindo para a saúde do fígado e o equilíbrio do organismo.
Com ingredientes como colina e metionina, o Hepatomix favorece a detoxificação hepática e auxilia na regulação do metabolismo energético. Além disso, sua ação antioxidante protege o corpo contra os impactos do estresse metabólico, garantindo mais disposição para o dia a dia.
Vitamina B12 e Ômega 3 para uma dieta equilibrada
Uma das preocupações de quem adota a alimentação vegana ou plant-based é garantir o aporte adequado de vitamina B12, proteínas completas e ômega 3, nutrientes fundamentais para a saúde geral.
A vitamina B12 é essencial para a saúde neurológica e a produção de energia, prevenindo sintomas de fadiga e baixa imunidade. Já o ômega 3 de origem vegetal, encontrado em algas, é crucial para a saúde cardiovascular e cerebral,
Essa combinação de nutrientes garante mais equilíbrio, disposição e bem-estar para quem deseja manter uma alimentação vegana sem deficiências nutricionais.
Semente de abóbora: energia e bem-estar
As sementes de abóbora são pequenas, mas extremamente nutritivas, sendo um complemento valioso para qualquer dieta vegana. Elas são ricas em ferro, magnésio e antioxidantes, que desempenham funções importantes no organismo, evitando o cansaço, fortalecendo a imunidade, além de auxiliar na saúde muscular, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Versátil e nutritiva, a semente de abóbora pode ser incluída em saladas, sopas, smoothies ou consumida como snack.
*Phillip Ji, Co-CEO da Omix, empresa pioneira em fitoterápicos no Brasil, desde 1993. – E-mail: [email protected]
Sobre a Omix
A Omix é pioneira em fitoterápicos no Brasil, desde 1993. Fundada no Rio de Janeiro, a empresa tem foco em produtos nutracêuticos e suplementos alimentares para melhorar a qualidade de vida dos brasileiros. Para mais informações, acesse: https://www.orientmix.com.br/.
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